¿Cómo puedo eliminar mi ansiedad?
- JUAN CARLOS REZA BAZAN
- 15 dic 2023
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 16 dic 2023
La ansiedad es un tema de gran relevancia en el ámbito de la salud mental, y su comprensión desde la perspectiva de la terapia gestalt ofrece una visión única y esclarecedora. Desde el paradigma de la terapia gestalt, la ansiedad es considerada como una respuesta apropiada que la persona manifiesta en un momento y acorde con sus capacidades. Es importante entender que la ansiedad es un síntoma, una señal que nos alerta de lo que pueda estar sucediendo en nuestra relación con el entorno. Es la respuesta más adecuada que la persona puede desarrollar en un momento y circunstancias acorde con sus capacidades.
La ansiedad, vista desde la terapia gestalt, es la experiencia que podría ser considerada como patológica cuando intervienen al mismo tiempo la pérdida de la función yo y la presencia de una de las modalidades de contacto. La ansiedad surge al interrumpir la excitación de la experiencia en curso. La función fundamental de la ansiedad es, por lo tanto, la de inhibir la necesidad inicial y su interrupción del contacto. La ansiedad origina una perturbación o pérdida de la función yo y, por consiguiente, la interrupción del contacto.
La terapia gestalt ofrece una visión integral de la ansiedad, distinguiéndola de la excitación y la angustia. La excitación es la evidencia de una realidad o experiencia vivida, mientras que la angustia es una señal que nos alerta de lo que pueda estar sucediendo en nuestra relación con el entorno. La ansiedad, por su parte, es una función de emergencia del organismo ante una situación amenazante y, en tanto, es energía vital contenida que puede ser recuperada.
Es importante comprender que la ansiedad, vista desde la terapia gestalt, no posee una connotación negativa en sí misma. Por lo general, no se trabaja con ella en terapia, ya que representa una respuesta natural y adaptativa del organismo. La terapia gestalt busca comprender la ansiedad como una manifestación que se encuentra relacionada con la supervivencia y que, en su forma positiva, es una ayuda en nuestro día a día.
En resumen, la terapia gestalt ofrece una visión esclarecedora de la ansiedad, distinguiéndola de la excitación y la angustia. Comprender la ansiedad desde esta perspectiva nos permite apreciar su función adaptativa y su papel en nuestra relación con el entorno, ofreciendo una visión integral y positiva de este importante aspecto de la experiencia humana.
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